⭕ O — 콜라나 단 음식을 먹고 양치하지 않은 채 바로 낮잠 자는 습관은 치아 건강에 좋지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다. * 잠자는 동안 침 분비가 줄어듭니다. * 치아에 남은 당분으로 충치균이 산을 만듭니다. * 산을 중화하고 치아를 재광화하는 작용이 약해질 수 있습니다. * 습관이 반복되면 충치 위험이 높아집니다. 다만 한 번 양치하지 않고 낮잠을 잔다고 반드시 충치가 생기는 것은 아닙니다. 콜라를 마셨다면 물로 입을 헹구고, 산에 노출된 직후보다는 약 30~60분 후에 양치하는 것이 좋습니다. 이거 맞을까요?
1개의 답변
콜라를 마신 후 양치 없이 바로 낮잠을 자는 습관이 치아 건강에 좋지 않다는 설명은 전반적으로 맞는 내용입니다. 질문자님이 정리하신 내용을 하나씩 확인해 드릴게요.
말씀하신 과정은 치의학적으로 타당한 설명입니다.
다만 말씀하신 대로 단 한 번 양치하지 않고 잠들었다고 바로 충치가 생기는 것은 아니며, 반복되는 습관이 문제가 됩니다.
콜라처럼 산성 음료를 마신 직후에는 치아 표면이 일시적으로 산에 노출되어 약해진 상태입니다. 이때 곧바로 세게 칫솔질을 하면 오히려 약해진 치아 표면이 마모될 수 있어, 먼저 물로 헹궈 산을 씻어내고 침이 치아를 어느 정도 재광화할 시간을 준 뒤 양치하는 방법이 흔히 권장됩니다. 사람마다 차이는 있지만 음료 섭취 후 바로보다는 조금 시간을 두고 양치하는 편이 치아에 더 안전하다는 설명 역시 큰 틀에서 맞는 내용입니다.
정리하면, 질문자님이 설명하신 내용은 전반적으로 올바르게 이해하고 계신 것으로 보입니다. 콜라를 즐겨 드신다면 가능한 한 양치를 거르지 않는 습관을 들이시는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
공황장애 5개월차 인데요 낮잠자면 왜 불안이 심해지나요?
정신건강공황장애유럽여행을 다녀와서 수면 패턴이 달라졌어요 농사일 때문에 새벽에 나갈때가 있어서 낮에자고 밤에는 2~3시간 선잠 자고 최근2~3일 이런식으로 바뀌었는데 어제 밤12시간을자고 낮에 2시간을 더잤는데 당분간 날씨가 더워 새벽 농사일이 있어서 수면패턴이 안바뀔것 같은 느낌이 있는데 괜찮을까요?
가정의학과수고하십니다 73세입니다.밤이나낮잠을자게되면,숨이깊이쉬어지는게아니라.얕으게쉬어지면서 호흡이빠릅니다.왜 그런가요 병인가요
정신건강의학과