영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.11

  유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 효과적입니다. 공복 상태에서는 위산 분비가 상대적으로 적어 유산균이 장까지 더 많이 살아서 도달할 수 있기 때문입니다. 라이신, 아연, 베타글루칸과 같은 영양제들은 일반적으로 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 아연은 공복에 복용 시 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 유산균은 아침 공복에 단독으로 복용하고, 나머지 영양제들은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 유산균 복용 후에는 30분에서 1시간 정도 간격을 두고 다른 영양제를 복용하는 것이 각 성분의 효과를 최대화하는 데 도움이 됩니다.

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