유리창을 통한 햇빛으로도 비타민D 생성 가능한가요?
김OO • 2024.03.18
비타민D 생성을 위해 밖에 나가서 햇빛을 쬐라는데, 유리창을 통한 햇빛으로도 비타민D가 만들어지나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.18
유리창을 통해 들어오는 햇빛으로는 비타민D 생성이 충분히 이루어지기 어렵다는 것을 알려드리고 싶어요. 이는 대부분의 유리창이 자외선 B (UVB)를 차단하기 때문이에요. 비타민D 합성에 필요한 UVB는 유리를 통과하지 못하므로, 실내에서는 비타민D 생성이 제대로 이루어지지 않는다는 것을 기억해주세요. 따라서 비타민D를 효과적으로 생성하기 위해서는 직접 햇빛이 닿는 야외에서 일정 시간 동안 햇빛을 쬐는 것이 좋아요.
꼭 확인해주세요.
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