저녁 7시 전에 조깅하는 것이 좋을까요?

민OO • 2024.10.11

저녁 7시 밥먹기전에 조깅하는게 좋을까요 밥먹고나서 조깅하는게 좋을까요?

운동

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1개의 답변

저녁 식사 전에 조깅을 하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 운동을 하게 되면 체지방을 더 빠르게 연소시켜 다이어트에 효과적일 수 있어요. 식사 후에는 위배출이 느려지고 음식물 섭취가 감소되어 체중감량에 도움이 될 수 있지만, 바로 운동을 하게 되면 소화에 부담을 줄 수 있으므로 식사 전에 운동하는 것이 더 바람직합니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 다를 수 있으니, 자신의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요해요.
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