오메가3는 저녁에 복용하는 것이 좋을까요?
김OO • 2024.06.17
오메가3는 저녁에 복용하는게 좋은건가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오메가3 지방산을 복용하는데 특정 시간이 정해져 있다고는 말씀드리기 어렵습니다. 그러나 일부 연구에서는 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘된다는 결과를 보여주고 있습니다. 그러므로, 저녁 식사가 하루 중 가장 큰 식사라면 저녁에 복용하는 것이 좋을 수 있습니다. 그러나, 가장 중요한 것은 꾸준한 복용입니다. 개인의 생활 패턴이나 소화 상태에 따라 복용 시간을 조정할 수 있습니다. 복용 시간을 정할 때는 자신의 일상 스케줄을 고려하여 가장 잘 맞는 시간을 선택하시는 것이 좋습니다.
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