운동 중 스쿼트 시 뒤로 넘어지는데, 체형은 무엇인가요?
최OO • 2025.01.23
운동중애 스쿼트 할때 앉으면 뒤로넘어지는. 체형은먼가요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.24
스쿼트를 할 때 뒤로 넘어지는 현상은 균형 감각의 문제, 유연성 부족, 근력 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 발목의 유연성이 부족하거나 코어 근육이 약할 경우 이러한 문제가 나타날 수 있는데요, 스쿼트 시 발뒤꿈치에 무게를 실어야 하며, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 발목 스트레칭과 코어 근육 강화 운동을 통해 이를 개선할 수 있으며, 체형 교정 센터나 재활 센터 등 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 평소 걸음걸이나 자세, 습관, 체형 변화 등에 따라 유연성이 저하될 수 있으므로 이러한 부분에 대한 개선도 필요합니다.
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