재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스쿼트를 할 때 뒤로 넘어지는 현상은 균형 감각의 문제, 유연성 부족, 근력 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 발목의 유연성이 부족하거나 코어 근육이 약할 경우 이러한 문제가 나타날 수 있는데요, 스쿼트 시 발뒤꿈치에 무게를 실어야 하며, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 발목 스트레칭과 코어 근육 강화 운동을 통해 이를 개선할 수 있으며, 체형 교정 센터나 재활 센터 등 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 평소 걸음걸이나 자세, 습관, 체형 변화 등에 따라 유연성이 저하될 수 있으므로 이러한 부분에 대한 개선도 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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