운동으로 체형을 바꿀 수 있을까요?
이OO • 2025.01.21
체형은 타고나야 하는건가요 아니면 운동으로 바뀔수있는건가요?
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.21의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체형은 유전적인 요소와 환경적인 요소, 즉 생활습관이나 식습관 등에 의해 영향을 받습니다. 유전적으로 타고난 체형이 있긴 하지만, 운동과 식습관을 통해 어느 정도 변화시킬 수 있는 부분도 있어요. 특정 부위에만 살이 붙는 것을 경험할 수 있지만, 규칙적인 운동과 건강한 식단을 통해 체지방을 줄이고 근육량을 늘리면 체형을 개선할 수 있습니다. 그러나 특정 한 부위의 살만 빼는 것은 어려운 일이며, 체성분검사 등을 통해 상/하체, 팔/다리 등의 균형을 확인하고, 상체의 근력운동 등을 통해 컴플렉스를 극복할 수 있습니다. 따라서 원하는 체형을 얻기 위해서는 꾸준한 노력과 관리가 필요하며, 현실적인 목표를 두고 체중 감량을 하시되 너무 스트레스 받지 않는 것이 중요합니다.
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성형외과
1개의 답변2025.01.13체형교정 후 헬스 효과적일까? 일상습관으로 인한 어깨 불균형, 병원에서 바꿀 수 있을까?
헬스를 하기전에 체형교정을 먼저 하고 헬스를 시작하면 더 효과적으로 몸을 만들 수 있다고 하는데 일상생활에서 제 습관들로 바뀐 제 체형을 병원에 가서 다시 원래대로 바꿀 수가 있나요??? 안 바뀌는 것도 있을까요??? 저는 학생이라서 학교에 앉아있는 시간이 많고 장시간동안 앉아서 엎드려 자는 시간도 많고, 그래서 목이 뻐근하거나 어깨나 날개뼈가 살짝 뻐근한 경우도 있어요. 제가 이런 생활을 하다 보니까 어깨 불균형이 살짝 온 거 같아요. 특히 왼쪽 어깨가 조금 이상한 것 같고 , 골반에도 살짝 불균형이 있는 것 같아요. 혹시 이런 습관들로 어깨가 쳐지거나 좁은 어깨가 되는 경우도 있을까요? 만약 그렇게 된다면 체형을 교정하면 다시 어깨가 돌아올 수 있을까요?
재활의학과
1개의 답변2024.12.03운동 중 스쿼트 시 뒤로 넘어지는데, 체형은 무엇인가요?
운동중애 스쿼트 할때 앉으면 뒤로넘어지는. 체형은먼가요
재활의학과
1개의 답변2025.01.23
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