헬스를 하기전에 체형교정을 먼저 하고 헬스를 시작하면 더 효과적으로 몸을 만들 수 있다고 하는데 일상생활에서 제 습관들로 바뀐 제 체형을 병원에 가서 다시 원래대로 바꿀 수가 있나요??? 안 바뀌는 것도 있을까요??? 저는 학생이라서 학교에 앉아있는 시간이 많고 장시간동안 앉아서 엎드려 자는 시간도 많고, 그래서 목이 뻐근하거나 어깨나 날개뼈가 살짝 뻐근한 경우도 있어요. 제가 이런 생활을 하다 보니까 어깨 불균형이 살짝 온 거 같아요. 특히 왼쪽 어깨가 조금 이상한 것 같고 , 골반에도 살짝 불균형이 있는 것 같아요. 혹시 이런 습관들로 어깨가 쳐지거나 좁은 어깨가 되는 경우도 있을까요? 만약 그렇게 된다면 체형을 교정하면 다시 어깨가 돌아올 수 있을까요?
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안녕하세요. 체형 교정에 대한 궁금증을 해소해 드리겠습니다.
일상생활에서의 잘못된 자세나 습관은 어깨 불균형이나 골반 불균형을 초래할 수 있습니다. 장시간 앉아있거나 엎드려 자는 습관은 목과 어깨, 척추에 부담을 주어 통증이나 불편함을 유발할 수 있죠. 이러한 불균형은 시간이 지나면서 더욱 심화될 수 있습니다.
병원이나 전문 클리닉에서는 물리치료나 도수치료를 통해 자세를 교정하고 근육의 균형을 맞출 수 있습니다. 그러나 모든 불균형이 완전히 교정될 수 있는 것은 아니며, 개인의 상태에 따라 결과가 다를 수 있습니다.
헬스를 시작하기 전에 체형 교정을 받는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 교정을 통해 올바른 자세를 유지하는 방법을 배우고, 근육의 균형을 맞춘 후 운동을 시작하면 부상의 위험을 줄이고 더 효과적으로 운동할 수 있습니다.
일상생활에서의 자세 개선도 중요합니다. 장시간 앉아 있을 때는 정기적으로 스트레칭을 하고, 올바른 자세를 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다. 이러한 습관을 통해 체형의 불균형을 예방하고 개선할 수 있습니다.
결론적으로, 체형 교정은 어깨와 골반의 불균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 헬스를 시작하기 전에 교정을 받는 것이 효과적일 수 있습니다. 하지만 개인의 상태에 따라 결과가 다를 수 있으므로 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에서 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
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저는 현재 체형이 불균형이고(휜 다리, 거북목, 골반 틀어짐) 마른 체질입니다... 살도 찌우고 체형도 교정하고 싶은데 어떻게 해야 할까요..
얼마전 어지러움으로 신경과에 갔더니 경추성 어지럼증이라는 진단을 받았습니다. 이에 이것저것 찾아보니 결국 체형 교정 + 생활습관 교정 되어야 될듯한데, 혹시 000 클리닉이라는 트레이닝 센터 같은곳 말고 병원(통증의학과, 정형외과)등에서도 체형교정이 가능한가요?
체형은 타고나야 하는건가요 아니면 운동으로 바뀔수있는건가요?
