아세틸 L-카르니틴 복용 시기와 흡수 효율은?
김OO • 2025.05.14
1. 아세틸 L-카르니틴은 위장에 음식물이 남아있으면 흡수효율이 떨어지잖아요 그 말은 소화력이 안좋아서 10~13시간이 지나도 위장에 음식물이 소화가 안되는 사람은 아세틸 L-카르니틴 먹어봤자 효과가 미비하다는걸까요 2. 아세틸 L-카르니틴 공복에 흡수효율이 좋잖아요 그럼 식사하기 최대, 최소 몇분 전에 복용하는게 좋나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.14error
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아세틸 L-카르니틴은 공복 상태에서 복용할 때 흡수 효율이 더 높다고 알려져 있습니다. 위장에 음식물이 남아있으면 흡수율이 떨어질 수 있으므로, 소화력이 좋지 않아 음식물이 오랜 시간 동안 위장에 남아있는 경우에는 효과가 감소할 가능성이 있습니다. 이런 경우에는 소화력을 개선하기 위한 방법을 병행하거나, 복용 시기를 조정하는 것이 필요할 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 식습관을 유지하며 소화력을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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아세틸 L-카르니틴을 공복에 복용할 때는 식사하기 최소 30분에서 최대 1시간 전에 복용하는 것이 권장됩니다. 이 시간은 위장이 충분히 비워져 흡수 효율을 높일 수 있는 적절한 간격으로 여겨집니다. 다만 개인의 소화 상태에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으니, 본인의 상태를 고려하여 조정하는 것이 좋습니다. 또한, 복용 시기와 방법에 대해 더 정확한 정보를 원하신다면 전문가와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.
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