성인 남성 권장 마그네슘
고OO • 2023.09.01
하루 권장량이 몇미리 인가요?
영양제
하루 권장량이 몇미리 인가요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
성인 남자의 경우, 일반적으로 kg당 4~6mg으로 계산하면 되며 약 350mg 정도의 마그네슘 섭취가 가 권장된다고 해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
성인남성 하루 권장 수분 섭취량이 어느정도될까요? 지금 1.5L정도 마신상태인데 (하루에걸쳐서)만약에 또 목마르면 물을 더마셔도 되는건지 궁금합니다.

생동성 시험에 참여하려 합니다. 시험 약물로는 [피오글리타존] 당뇨병에 사용되는 약입니다. 현재 복용 중인 약물로는 이소티논, 영양제로는 오메가3, 마그네슘, 비타민BCD, 유산균입니다. 건강한 성인 남성이 당뇨병 약을 복용해도 괜찮을까요?

변비로 마그밀을 하루 1정씩 일주일 정도 복용했는데 이제 슬슬 약을 끊어보려고 합니다. 찾아보니까 마그네슘 시트레이트가 위에 부담 안 주면서 변비에 좋다길래 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 영양제를 먹어보려고 하는데 도움될까요? 그리고 성인 여성 마그네슘 하루 권장 섭취량이 280이라는 말도 있고 310~320이라는 말도 있던데 저 영양제 1알에 135mg더라고요. 자기 전에 두 알 먹어도 될까요? 아니면 한 알 먹어야 할까요? 키 164에 체중 40~41kg입니다.
