성인 남성 권장 마그네슘

고OO • 2023.09.01

하루 권장량이 몇미리 인가요?

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인 남자의 경우, 일반적으로 kg당 4~6mg으로 계산하면 되며 약 350mg 정도의 마그네슘 섭취가 가 권장된다고 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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영양제 관련 질문

성인남성의 하루 권장 수분 섭취량은 어느 정도일까요?

성인남성 하루 권장 수분 섭취량이 어느정도될까요? 지금 1.5L정도 마신상태인데 (하루에걸쳐서)만약에 또 목마르면 물을 더마셔도 되는건지 궁금합니다.

가정의학과

1개의 답변

2024.10.15

마그네슘 시트라메이트 영양제 복용 시 섭취량과 효과

변비로 마그밀을 하루 1정씩 일주일 정도 복용했는데 이제 슬슬 약을 끊어보려고 합니다. 찾아보니까 마그네슘 시트레이트가 위에 부담 안 주면서 변비에 좋다길래 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 영양제를 먹어보려고 하는데 도움될까요? 그리고 성인 여성 마그네슘 하루 권장 섭취량이 280이라는 말도 있고 310~320이라는 말도 있던데 저 영양제 1알에 135mg더라고요. 자기 전에 두 알 먹어도 될까요? 아니면 한 알 먹어야 할까요? 키 164에 체중 40~41kg입니다.