정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.19

  어깨 통증이 심해지면 불편하실 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 추천드립니다:

  1. 휴식: 어깨를 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하세요. 무리한 움직임은 피하는 것이 좋습니다.

  2. 냉찜질: 급성 통증인 경우 냉찜질을 통해 증상을 완화해 볼 수 있습니다. 얼음팩을 사용하여 15-20분 정도 찜질을 해보세요. 하루에 여러 번 반복할 수 있습니다.

  3. 온찜질: 48시간 이후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 그러나 뜨거운 찜질은 하지 않으시는 게 좋을 것 같아요.

  4. 스트레칭: 가벼운 스트레칭을 통해 어깨의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 통증이 심하지 않은 범위 내에서 부드럽게 움직여 보세요.

  5. 진통제: 필요하다면 일반적인 진통 소염제를 복용할 수 있습니다. 안전한 약물 사용을 위해 의사, 약사와 상의해 보는 것이 좋습니다.

  주말이 지나고도 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문하여 전문적인 진단 및 치료를 받는 것이 필요해요. 어깨를 과도하게 움직이려 하지 말고 천천히 관절의 운동 범위를 늘려주세요. 무엇보다 빠른 시일 내 의료기관의 방문을 통해 검사를 받아보실 것을 권유드릴게요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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