소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.19

  역류성 식도염 증상이 나타날 때는 식습관 개선이 중요합니다. 다음과 같은 방법으로 식습관을 조절해보시기 바랍니다. 1. 소량씩 자주 먹기: 한번에 많은 양의 식사를 하기보다는 소량씩 자주 나눠서 천천히 여러 끼니를 섭취하는 것이 증상의 악화를 예방할 수 있습니다. 2. 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 바로 운동하기 보단 2~3시간 후 해 주시고 증상이 지속된다면 다시 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 3. 자극적인 음식 피하기: 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화 시킬 수 있어 피해주는 것이 좋습니다. 4. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 복압을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 5. 식사 후 바로 구부리거나 무거운 물건을 드는 등의 활동을 피합니다. 찜닭의 경우, 양념이 맵거나 기름진 경우가 많아 역류성 식도염에 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 찜닭을 드실 때 다음과 같은 점을 고려하면 좀 더 나을 수 있습니다. - 맵지 않은 소스를 선택하거나 소스를 덜어내고 드세요. - 기름기가 많지 않은 부위를 선택하세요. - 소량만 드시고, 식사 후 바로 눕지 않도록 주의하세요. 개인의 증상이나 상태에 따라 다를 수 있으므로, 찜닭을 드시고 싶으시다면 위의 조건을 고려하여 소량만 시도해보시고, 증상이 악화되지 않는지 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다. 만약 증상이 계속해서 나타난다면 전문의와 상담하여 개인에 맞는 식단 조절을 받으시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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