통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.29

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수험생 생활로 인한 허리 통증이 심하시군요. 장시간 앉아있고 불균형한 자세로 쪽잠을 자는 습관이 허리 통증의 주요 원인이 될 수 있습니다.

  허리보호대나 복대는 일시적인 도움은 될 수 있지만, 장기적으로는 근본적인 문제 해결에 한계가 있습니다. 오히려 지속적으로 사용하면 허리 근육이 약해질 수 있어 주의가 필요합니다.

  허리 통증 개선을 위해서는:

  1. 2시간에 한 번씩 일어나서 허리 스트레칭을 해주세요
  2. 공부할 때 허리를 곧게 편 상태로 앉는 습관을 들이세요
  3. 허리에 따뜻한 찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다
  4. 척추가 올바른 자세로 유지될 수 있는 견고한 의자와 책상 높이를 사용하세요
  5. 가벼운 허리 강화 운동을 규칙적으로 해주세요

  만약 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 허리 통증은 방치할 경우 디스크 질환으로 발전할 수 있으니 생활 습관 개선이 무엇보다 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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