불안장애로 인한 눈 피로와 극심한 피로에 대한 대처 방법은 무엇인가요?

Question

불안장애가 있어 소량으로 약을 처방 받고 있습니다. 요즘따라 눈이 너무피로하고 피곤합니다. 피곤하다고 불안해서 그렇다고 생각 안해도 되는걸까요? 자꾸 불안이랑 연결을 시켜서 더 불안한거 같습니다. 그리고 이렇게 눈이피로 하고 극심한 피로가 있을 경우 할 수 있는 방법이 있을까요??

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불안장애로 인해 눈 피로와 극심한 피로를 겪고 계시는군요. 불안장애는 신체적인 증상과도 밀접하게 연관될 수 있으며, 눈 피로와 극심한 피로는 불안장애의 증상 중 하나일 수 있어요. 하지만, 다른 원인도 있을 수 있으니 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

눈 피로와 극심한 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 방법으로는 눈 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요합니다. 또한, 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 시도해 보세요. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동도 피로를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 눈 건강 관리를 위해 인공눈물 사용이나 눈 마사지 등을 통해 눈의 피로를 줄일 수 있어요.

불안장애로 인해 증상이 더 심해진다고 느끼신다면, 현재 복용 중인 약물의 용량이나 종류를 조정할 필요가 있을 수 있습니다. 이 부분은 담당 의사와 상의하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 만약 심리적인 문제가 지속된다면 약물 치료만으로는 효과를 기대하기 어려울 수 있으므로, 개인의 감정을 제대로 표현할 수 있도록 상담 치료를 받는 것도 고려해 보세요. 가까운 정신건강의학과에서 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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