아스타잔틴과 루테인 하루 권장량은?

박OO • 2026.02.16

아스타잔티 하루 권장량 루테인 하루 권장량 여성 50세입니다. 노안예방차원으로 복용하고 싶어서요

영양제추천
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.16

    질문자님의 눈 건강을 위해 영양제를 찾고 계신 노력이 정말 좋습니다.

    아스타잔틴의 경우, 일반적으로 성인 기준 하루 4-12mg 정도가 권장됩니다. 노안 예방 목적으로는 6mg 정도가 적절할 수 있습니다.

    루테인은 일반적으로 성인 기준 하루 6-20mg 정도가 권장되며, 눈 건강 유지를 위해서는 10mg 정도가 적절합니다.

    다만, 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 적정 섭취량이 달라질 수 있으므로, 정확한 복용량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제에만 의존하기보다는 녹황색 채소와 같은 루테인이 풍부한 식품을 충분히 섭취하고, 눈 건강에 좋은 생활습관을 함께 유지하시는 것이 도움이 됩니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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