잠들기 전 발작이나 떨림이 왜 발생하나요?

Question

눈 감고 잠자다가도 아니고 약간 잠들랑 말랑 할 때쯤에 계속 발작..? 떨림? 놀람? 약간 그런 식으로 작은 발작..?을 일으켜요 근데 이게 한두 번이 아니에여 왜 이럴까요? ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다.

말씀하신 증상은 "수면 시작 시 경련" 또는 "수면 시작 시 근육 경련(hypnic jerk)"으로 불리는 현상일 가능성이 높습니다. 이는 잠들기 직전에 근육이 갑자기 떨리거나 경련을 일으키는 현상으로, 많은 사람들이 경험하는 비교적 흔한 생리적 반응이에요. 주로 피로, 스트레스, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 패턴 등이 원인이 될 수 있어요.

하지만 이러한 증상이 너무 자주 발생하거나, 발작처럼 느껴질 정도로 강하거나, 다른 신경학적 증상(예: 의식 소실, 기억 상실, 지속적인 근육 경련 등)이 동반된다면 단순한 생리적 현상이 아닐 가능성도 있어요. 이 경우 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요할 것 같아요.

우선 아래의 방법을 시도해 보시는 것을 권장드려요:
1. 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
2. 자기 전 카페인 섭취를 피하세요.
3. 스트레스를 줄이고, 이완 운동이나 명상을 시도해 보세요.
4. 과도한 피로를 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아보시길 권유드릴게요. 건강에 유의하세요!

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