잠들기 전 발작이나 떨림이 왜 발생하나요?

황OO • 2025.04.14

눈 감고 잠자다가도 아니고 약간 잠들랑 말랑 할 때쯤에 계속 발작..? 떨림? 놀람? 약간 그런 식으로 작은 발작..?을 일으켜요 근데 이게 한두 번이 아니에여 왜 이럴까요? ㅠㅠ

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.19
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요, 닥터나우입니다.

    말씀하신 증상은 "수면 시작 시 경련" 또는 "수면 시작 시 근육 경련(hypnic jerk)"으로 불리는 현상일 가능성이 높습니다. 이는 잠들기 직전에 근육이 갑자기 떨리거나 경련을 일으키는 현상으로, 많은 사람들이 경험하는 비교적 흔한 생리적 반응이에요. 주로 피로, 스트레스, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 패턴 등이 원인이 될 수 있어요.

    하지만 이러한 증상이 너무 자주 발생하거나, 발작처럼 느껴질 정도로 강하거나, 다른 신경학적 증상(예: 의식 소실, 기억 상실, 지속적인 근육 경련 등)이 동반된다면 단순한 생리적 현상이 아닐 가능성도 있어요. 이 경우 신경과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요할 것 같아요.

    우선 아래의 방법을 시도해 보시는 것을 권장드려요:

    1. 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
    2. 자기 전 카페인 섭취를 피하세요.
    3. 스트레스를 줄이고, 이완 운동이나 명상을 시도해 보세요.
    4. 과도한 피로를 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

    만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아보시길 권유드릴게요. 건강에 유의하세요!

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 잠들기 전 힘들어요

    며칠째 잠들기 전에 계속 심장쪽이 간지러운 느낌을 많이 받아요 짜증도 나고 잠이 제대로 들지 못해서 수면유도제도 먹어봤는데 간지러운 느낌이 더 심해지더라고요 편하게 자고 싶은데 수면제를 처방받는게 좋을까요 평소 우울증약 복용 중이였다가 한달 쯤 끊었습니다 사람 많은 곳이나 웅성거리는 소리가 들리면 숨도 잘 안쉬어지고 크게 숨 쉴라고 해도 안쪽에서 막히는 느낌도 들고요 머리도 많이 아파요

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  • 새벽에 잠들기 전 심장 뛰는 게 느껴져서 잠을 못 자는데, 왜 그럴까요?

    요즘 일찍 자려고 눕기만 하면 심장 띄는 게 너무 잘 늨겨져서 잠을 잘 못 자요. 그래서 폰 보고 다른 거 하다가 새벽이 되면 또 좀 괜찮아져서 항상 새벽에 잠들어요. 심장 뛰는 게 왜이랗기 잘 느껴질까요?

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    안녕하세요. 20대 초반 여성입니다. 근 한 달간 잠들기 전에 침대에 누워있으면 몸이 간지럽고 저릿저릿하고 몸에 벌레가 기어다는 것같은 느낌이 듭니다. 특정 부위가 그렇다기 보단 피부 안에서 전체적으로 느껴져서 발작 일으키 듯 온 몸에 힘을 주었다 빼야 잠시나마 간지러운 느낌이 사라집니다. 손 끝이나 다리가 가장 심하고 요새는 밤에 직장에서 일할 때도 손 끝에서 느낌이 옵니다. 때문에 지금 밤에 잠을 못자거나 자다깨다를 반복합니다. 며칠 전에 신경과에서 검사를 받았는데 대부분의 시간을 서있는 일을 하다보니 하지정맥류일거라고 말초신경검사를 받았는데 결과는 정상으로 나왔습니다. 일단 팔다리 저림을 완화해준다고 하신 약 처방을 받았는데 효과는 잘 모르겠습니다. 아직까지 정확한 병명은 듣지 못했고 다른 병원에 방문해보는게 좋을까요?

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    2023.09.02
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