잠을 자고 일어났는데 온몸이 멍석말이한거처럼 아플때 어떻게 하면 좋을까요?

Question

잠을 자고 일어났는데 온몸이 멍석말이한거처럼 아플때 어떻게 하면 좋을까요 병원 가기 전에 집에 할일이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

잠을 자고 일어났을 때 온몸이 멍석말이처럼 아픈 경우, 집에서 할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 가벼운 스트레칭을 해서 목, 어깨, 허리 부분을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 물수건이나 온찜질 팩을 사용하여 아픈 부위에 적용하면 근육 이완에 도움이 될 수 있어요. 충분한 물을 마셔서 몸의 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 산책이나 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진시키는 것도 도움이 될 수 있고, 충분한 휴식을 취하는 것이 몸이 회복하는 데 필요합니다. 만약 이러한 조치를 취한 후에도 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 몸이 뜨거운 것은 열이 나려고 하는 증상일 수 있으니, 열이 있다면 해열진통제 복용을 고려해보세요. 그리고 몸살 기운이 있다면 생강차나 도라지차 등 몸을 따뜻하게 만들어 주는 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

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