이틀전부터 계속되는 데자뷰현상으로 힘들어요. 이틀전밤에 유투브를 보다가 이거 본거 같은데 느낀후부터 추천영상 배열하고 제가 하는 행동들이 이거를 몇년전에 겪어봤던거 같다고 생각이드니까 그때부터 속울렁거림이 심해졌고 갑자기 안절부절못해요. 계속 같은 상황이니 이제는 무섭기도 하고 움직이기도 불안하네요. 모든상황이 겪었던거 같고 현재 글쓰는것도 해본거 같고 힘들어요.
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데자뷰 현상은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 하지만 이틀 동안 지속적으로 강하게 느껴지고, 불안감이나 신체적인 증상(속 울렁거림 등)을 동반한다면, 이는 스트레스나 피로, 또는 다른 심리적 요인에 의해 악화될 수 있습니다. 이러한 증상으로 인해 일상 생활의 유지가 다소 어려운 것으로 보여져요. 스트레스를 받는 어떤 사건이나 인물 등으로 인해 우울감이 생기고 일상생활에 영향을 받고 감정의 폭도 크게 널뛸 수 있으며, 불안감이 심해질 수 있습니다. 우선, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면과 건강한 식습관을 유지하며, 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 시도해보세요. 가족, 친구 등 마음을 나눌 수 있는 사람과 이야기를 많이 나누고 평소 좋아하는 취미 생활 등을 꾸준히 하며 스트레스 요인을 관리해 보세요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면, 정신건강의학과에 내원하여 심리검사 및 전문의와의 상담을 권장드려요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
사타구니가 자주 가려워서 사타구니 크림을 바르고 있는데 자주 가렵구요 피부과약이 너무 안들어서 바르는거 중단 했어요 피부과 다시가야 하나요
여드름/피부염습진기침계속하구요 낫지를 않아요
감기/몸살가래기침2주전부터 조금씩 지리더니 밥먹으면 설사를해서 몇일전에 소아과에서는 별다른 검사 안했고 장염이라해서 유산균이랑 지사제 처방받아 먹였는데 열흘이 지나도 낫질않아 소아과에서 ha분유교체 권유를 받아 바꿨어요 ㅠㅠ 그런데도 뷴유만 먹으면 점액질이랑 알맹이변 위주로 싸는거같아요 ... 열은 없고 컨디션은 괜찮은데 장염이라도 너무 오래가는거같아요 ㅠㅠ
소아청소년과신생아장염
