너무 많은 잠이 졸린 이유는 무엇일까요?

Question

잠이 너무 많아졌어요 하루종일 잠깐만 가만히 있어도 졸아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

과도한 졸음증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 여기 몇 가지 가능한 원인들을 소개해드리겠습니다:

1. 수면의 질: 충분한 시간을 자도 수면의 질이 좋지 않으면 낮 동안 졸릴 수 있어요. 수면 중 호흡 장애(수면무호흡증), 불규칙한 수면 스케줄, 수면 중 자주 깨는 것 등이 수면의 질을 저하시킬 수 있어요.

2. 수면 장애: 기면증과 같은 수면 장애는 낮 동안 과도한 졸음을 유발할 수 있어요. 기면증은 주간에 참을 수 없이 졸립고 렘 수면의 비정상적인 발현을 보이는 질환인데요. 가장 흔한 증상은 수면발작(sleep attack)으로, 참을 수 없는 수면이 엄습해 오는 것을 피할 수 없는 것을 말해요.

3. 체력적, 정신적 건강 문제: 우울증, 불안장애, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 당뇨병 등의 건강 문제가 졸음을 유발할 수 있어요.

4. 약물 부작용: 일부 약물은 졸음을 부작용으로 가질 수 있어요. 처방약이나 일반 약품을 복용 중이라면, 그것이 졸음의 원인일 수 있어요.

5. 생활 습관: 카페인, 알코올 섭취, 운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관 등도 졸음에 영향을 줄 수 있어요. 수면시간이 불규칙하시다면 생활 패턴을 규칙적으로 개선해보시는 것이 좋을 것 같아요. 낮시간 동안에는 낮잠을 줄여주시고 규칙적인 시간에 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠어요.

이러한 원인 중 하나 이상이 해당될 수 있으므로, 자신의 생활 습관을 점검해보고 필요하다면 전문가의 도움을 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 지속적으로 졸음이 문제가 된다면, 가까운 정신건강의학과, 신경과 등에 내원하여 상담을 받아보시는 것을 권장드려요.

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