갑자기 우울해지고 심장이 빨리 뛰는 증상은 무엇인가요?

Question

오늘 직장에서 일을 하다가 갑자기 우울해져서 이러다 말겠지 했는데 갑자기 심장이 빨리뛰고 숨이 잘 쉬어지지 않고 안좋은 쪽으로 생각이 들었는데 혹시 이게 어떤건지 알수 있을까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

직장에서 일을 하다가 갑자기 우울해져서 이러다 말겠지 싶었는데 갑자기 심장이 빨리 뛰고 숨이 잘 안 쉬어지면서 안 좋은 쪽으로 생각이 들었는데 이게 어떤 증상인지 문의를 주셨네요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

직장에서 일을 하다가 갑자기 나타난 증상으로 많이 놀라셨을 것 같아요.
적어주신 증상들을 살펴보면 일시적인 불안 발작이나 공황발작, 급성 스트레스 반응에 의해 해당 증상들이 나타났을 가능성이 있어요. 
혹시 오늘 유독 업무적으로도 심리적으로 스트레스를 받거나 하는 상황이 있지는 않으셨을까요?

적어주신 증상들은 평소 스트레스가 쌓여 있거나, 우울감이나 불안이 누적된 상태에서 갑자기 나타날 수 있어요. 
심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지며, 불안감이나 두려움, 비현실감, 식은땀, 어지럼증 등의 증상이 동반될 수도 있어요.

특히 공황 발작은 특별한 외부 자극이 없더라도 갑작스럽게 강한 불안감, 죽을 것 같은 느낌, 가슴 두근거림, 숨 가쁨, 땀 흘림, 손발 저림 등이 몰려오는 상태를 말해요. 
때로는 많은 분들이 '이러다 큰일 나는 건 아닐까', '진짜 심장이 문제가 생긴 건 아닐까' 와 같은 생각이 들 정도로 강한 불안과 두려움을 느끼게 돼요. 실제로 생명에 위협이 있는 건 아니지만, 신체적 반응이 너무 강해서 응급상황처럼 느껴지는 것이 특징이에요.

혹시 이러한 증상은 오늘이 처음이셨을까요?
갑자기 심장이 빨리뛰고 숨이 잘 쉬어지지 않는 증상은 누구에게나 일시적으로 나타날 수 있지만, 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도로 심하다면 공황장애, 불안장애, 우울증 등 정신건강 질환일 수도 있어요. 
다만 대부분은 휴식을 취하고 심호흡을 하거나, 잠시 자리를 벗어나 마음을 진정시키면 증상이 완화되므로 일단 처음이라면 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.
하지만 증상이 자주 반복되거나 점점 심해진다면 정신건강의학과를 찾아 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

특히 최근 스트레스가 많거나, 우울감, 불안, 불면, 식욕 변화, 의욕 저하 등이 동반된다면 전문가의 진료가 필요할 수 있어요. 증상이 심할 때는 복식호흡이나 심호흡, 조용한 곳에서 잠시 쉬는 것도 도움이 돼요.

만약 심장이 매우 빨리 뛰고, 숨이 쉬어지지 않으면서 가슴 통증, 실신, 마비 등의 증상이 동반된다면 심장이나 폐 질환 등 다른 내과적 원인도 있을 수 있으니, 이런 경우에는 내과 질환과 감별이 필요해요.

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