운동이 체질적으로 안 맞는 사람이 있나요?
최OO • 2025.12.23
채질적아로 운동이 안맞는사람리잇나요 운동하면 체력을기른다던데 오히려 운동하거나서 수치나 이렁거 태생적으로 안맞는사람이잇나여
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.23error
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질문자님의 고민에 공감합니다. 체질적으로 운동이 완전히 안 맞는 사람은 드물지만, 개인마다 운동에 대한 신체 반응은 다를 수 있습니다.
유전적 요인은 운동 효과에 영향을 미칠 수 있어요. 어떤 사람들은 같은 운동을 해도 근육이 더 빨리 발달하거나 체력이 더 빠르게 향상되기도 합니다. 반면 일부 사람들은 더 많은 노력과 시간이 필요할 수 있습니다.
또한 운동 방법이 자신의 체질과 맞지 않을 수도 있습니다. 고강도 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 어떤 분들은 저강도의 꾸준한 운동에서 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
운동 후 피로감이 지나치게 오래 지속되거나 컨디션이 나빠진다면, 운동 강도나 종류를 조절해보는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 요가 등 다양한 운동을 시도해보고 자신에게 맞는 운동을 찾아보세요.
만약 운동 후 지속적으로 건강 지표가 나빠진다면, 의사와 상담하여 기저 질환이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
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