산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.03

  제왕절개 후 회복에 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 문의하셨군요. 회복을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 단백질은 상처 치유와 조직 재생에 필수적인 영양소로, 닭고기, 생선, 두부, 콩류 등을 섭취하시는 것이 좋습니다. 비타민 C는 상처 회복과 면역력 강화에 도움을 주므로 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리 등을 드시면 좋습니다. 철분은 출산 후 빈혈 예방에 중요한데, 붉은 고기, 시금치, 렌틸콩 등이 철분이 풍부한 음식입니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필요하며, 우유, 치즈, 요구르트, 연어 등이 좋은 선택입니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 회복을 돕는데, 연어, 고등어, 호두, 아마씨 등이 이에 해당합니다. 우슬즙과 호박즙은 전통적으로 부기를 줄이고 회복을 돕는 데 사용되어 왔습니다. 일반적으로 출산 후 1-2주 후부터 복용을 시작하는 것이 좋지만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 바람직합니다. 영양제의 경우, 비타민 C, 비타민 D, 철분, 칼슘, 오메가-3 등이 포함된 종합 비타민제를 고려해볼 수 있습니다. 특히 철분과 칼슘이 출산 후 회복에 중요하므로 이 성분이 포함된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 적절한 식단과 영양제를 선택하는 것이 중요하므로, 의사와 상담하여 본인에게 맞는 계획을 세우시는 것을 권장드립니다.

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