스트레스로 인한 저림과 몸살 증상 원인은?

이OO • 2025.11.20

스트레스만 받으면 다음날 다리위주 저림과 몸살이 와요.. 고3이라 스트레스를 굉장히 자주받는데 거진 일주일에 한번씩 이러니까 일상생활에 지장이가고 6시간자도 잠이 계속 쏟아져요

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1개의 답변

  • 고3이라 스트레스를 많이 받고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 스트레스가 신체에 미치는 영향은 생각보다 광범위하고 다양합니다.

    스트레스를 받으면 우리 몸은 '스트레스 반응'이라는 생리적 변화를 겪게 됩니다. 이때 근육이 긴장되고, 이로 인해 신경이 압박될 수 있어 다리 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되면 면역 기능이 저하되어 몸살과 같은 증상을 느끼게 됩니다.

    지속적인 스트레스는 신체의 에너지를 고갈시키고 피로감을 증가시키는데, 이것이 질문자님이 충분히 잠을 자도 계속 졸음을 느끼는 이유일 수 있습니다. 스트레스로 인한 수면의 질 저하도 피로감을 악화시키는 요인입니다.

    이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 스트레스 관리가 필요합니다. 심호흡, 가벼운 스트레칭, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사와 수면 습관 유지가 도움이 될 수 있습니다. 또한 가능하다면 짧은 휴식 시간을 활용해 몸과 마음을 이완시키는 것도 중요합니다.

    증상이 지속되거나 악화된다면 내과나 정신건강의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문의와 상담을 통해 적절한 스트레스 관리 방법과 필요하다면 치료 방안을 안내받으실 수 있을 것입니다.

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