소화 불량 증상이 있어요, 어떤 음식을 조심해야 할까요?

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닥터나우 AI

2024.08.26

소화 불량 증상이 있으시다면 몇 가지 음식을 피하는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요. 또한, 카페인과 알코올도 소화 불량을 악화시킬 수 있으니 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 복부팽창감과 트름, 방귀가 잦다면 콩류, 양배추, 브로콜리, 양파 등 가스를 많이 생성하는 음식도 피하는 것이 좋습니다. 식사를 천천히 하고, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스나 긴장을 줄이고, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취, 수면 등 생활 습관 교정도 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.

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소화 불량 증상이 심해져서 식사 후 속트름과 통증이 있어요, 어떤 음식을 먹어야 할까요?

제가 중3인데요 예전부터 소화가 잘 안되긴 했지만 요즘따라 너무 심해져서요ㅠㅠ 제가 밥도 예전에 자주 체한 기억이 있어서 지금은 꼭꼭 씹어먹고 천천히 먹고 몸무게도 153 46~7 정상체중인데요 요즘따라 자꾸 속트름을 해야 시원할 거 같은 느낌의 더부룩함이 24시간 내내 있고요ㅠㅠ 밥 먹고 누우려면 그래도 2~3시간은 앉아있다가 그리고 일어나있다가 눕고요.. 똥도 변비처럼 딱딱한 똥이 나올때도 있지만 그렇지 않을때도 많아요. 요즘 3~4일에 한 번씩 싸는 거 같고 오늘 갑자기 방금 누웠다가 너무 소화가 안되서 일어나려고 하는데 오른쪽 그 옆구리쪽이 너무 찌릿하면서 아픈 거예요ㅠㅠ 지금은 좀 괜찮은데 방금 너무 아팠어요ㅠㅠㅠ 이럴땐 어떤 거 먹어야하나요ㅠㅠ 소화가 너무 안 되서 괴로워요

소화기질환복부팽만소화불량

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2024.03.30

소화 불량 증상이 있어요, 어떤 음식을 조심해야 할까요?

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