장염일 때 어떤 음식을 먹어야 하나요?

Question

장염에 걸려서 입맛도 너무 없고 흰죽을 먹을려고 하면 토나올거 같고 먹기만 하면 계속 설사가 나오는데ㅠㅜ뭘먹어야할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

장염에 걸렸을 때는 위와 장이 민감해져 있기 때문에 소화가 잘 되고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 설사와 구토로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되기 때문에 충분한 수분 섭취와 부드러운 음식 섭취가 필요합니다. 흰죽조차 드시기 힘들다면 아래의 방법을 참고해 보세요.

1. 수분 보충: 설사로 인해 체내 수분과 전해질이 손실되기 때문에 물, 이온음료, ORS(경구용 수분 보충제) 등을 조금씩 자주 섭취하세요. 다만, 이온음료는 다량 복용 시 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인이 들어간 음료나 탄산음료는 피하세요.

2. 소화가 잘 되는 음식: 흰죽이 힘들다면 바나나, 삶은 감자, 구운 사과, 식빵(버터 없이), 계란, 두부, 흰 살 생선 등 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 소량씩 드셔보세요. 뉴케어와 같은 완전균형영양식음료를 식사로 대체하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

3. 기름진 음식과 자극적인 음식 피하기: 기름진 음식, 매운 음식, 생야채, 유제품, 술, 커피 등은 장을 더 자극할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

4. 소량씩 자주 섭취: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 섭취하여 위와 장에 부담을 줄이세요.

5. 식사 단계 조절: 장염 증상이 호전되더라도 바로 일반식을 섭취하기보다는 미음 -> 흰죽 -> 일반죽 -> 장염식 밥 -> 일반식 단계로 천천히 식사 단계를 변경하는 것이 좋습니다.

만약 설사가 계속되고 탈수 증상이 나타나거나 열, 심한 복통 등이 동반된다면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 장염은 대부분 시간이 지나면서 호전되지만, 증상이 심할 경우 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하며 경과를 지켜보세요.

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