1시간에 물 800ml 섭취 괜찮나요?

응급의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.03.04

  안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.

  1시간에 약 800ml의 물을 섭취하고 소변을 자주 본 뒤 어지러움을 느끼고 있어 불편하고 걱정이 되시는 상황인 것 같아요.

  해당 증상은 여러 가능성을 고려해 볼 수 있을 것 같아요.

  우선 체중이 42~43kg인 경우, 짧은 시간에 많은 양의 물을 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 낮아지는 저나트륨혈증이 발생할 수 있으며, 이는 어지러움, 메스꺼움, 심한 경우 혼란이나 경련 같은 증상을 유발할 수 있어요.

  이미 빈혈이 있으시다면, 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어져 어지러움 증상이 더 쉽게 나타날 수 있고, 물을 많이 마셔 혈액이 희석되면 증상이 악화될 가능성도 있어요.

  1시간 안에 소변을 2~3번 보셨다면 체내 전해질(특히 나트륨과 칼륨)이 빠르게 손실되었을 가능성이 있으며, 이는 체중이 낮은 분들에게 더 큰 영향을 줄 수 있어요.

  이러한 경우 이온 음료나 소량의 소금을 포함한 음식을 섭취해 전해질 균형을 맞추는 것이 도움이 될 수 있어요.
  만약 어지러움이 계속되거나 심해지면 저나트륨혈증이나 다른 원인을 확인하기 위해 다시 병원으로 방문하셔서 추가적인 진료를 받아보시는 게 좋을 것 같아요.
  증상이 호전되시길 바라며, 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
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