밥 먹고 누운 상태로 소화가 되나요?
정OO • 2024.06.10
제가 기능성소화불량이라서 소화가 잘 안되는데 밥 먹고나서 약간 누운상태로 기대는것도 소화가되나요?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.10
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
밥을 먹은 후에 바로 누운 상태로 있으면 소화에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 식사 후에는 위에서 음식물이 잘 소화되고 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위해 약간의 시간 동안 세로로 활동하는 것이 좋아요. 기능성 소화불량이 있는 경우에는 식사 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하면서 소화를 돕는 것이 좋습니다. 만약 누워야 한다면, 상체를 약간 높이는 것이 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 베개를 사용하여 상체를 30-45도 정도 기울여서 기대는 것이 좋습니다. 그러나 가능하다면 식사 후에는 걷기와 같은 가벼운 활동을 통해 소화를 촉진하는 것이 더 바람직합니다.
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