소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.10

  밥을 먹은 후에 바로 누운 상태로 있으면 소화에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 식사 후에는 위에서 음식물이 잘 소화되고 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위해 약간의 시간 동안 세로로 활동하는 것이 좋아요. 기능성 소화불량이 있는 경우에는 식사 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하면서 소화를 돕는 것이 좋습니다. 만약 누워야 한다면, 상체를 약간 높이는 것이 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 베개를 사용하여 상체를 30-45도 정도 기울여서 기대는 것이 좋습니다. 그러나 가능하다면 식사 후에는 걷기와 같은 가벼운 활동을 통해 소화를 촉진하는 것이 더 바람직합니다.

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