위로가 되지 않을 때 어떻게 해야 하나요?
홍OO • 2025.03.27
어떠한 위로도 위로가 되지 않을 때 어떻게 해야 될까요..
우울증심리상담
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.27error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
위로가 되지 않는 상황에서는 스스로에게 시간을 주는 것이 중요합니다. 누구나 일상을 살아가면서 힘든 순간이 있을 수 있고, 내 뜻대로 되지 않는 순간이 반복되어 지치고 주저앉는 일이 생기기도 해요. 감정을 억누르지 말고 자연스럽게 받아들이세요. 너무 힘들어하기보다는 잠시 힘든 부분을 내려놓고, 오로지 나 자신만을 위해 하루를 보내보는 것도 잠시나마의 휴식이 될 수 있어요. 또한, 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누거나 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 혼자서 끙끙 앓기보다는 누군가에게 좀 더 기대보거나 작은 위로가 힘이 될 때가 있어요. 필요하다면 잠시 일상에서 벗어나 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만일 혼자서 이러한 감정을 이겨내기 어렵다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 나눠보는 것도 방법이 될 수 있어요. 우울감이 지속되어 일상생활에 지장이 가는 정도 이시라면 경우에 따라 약물치료와 심리치료가 병행될 수 있어요. 질문자님의 밝은 내일을 응원해요.
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