손톱이 자꾸 깨지는데 영양소 섭취로 개선 가능할까요?

Question

손톱의 특정 부분이 자꾸 깨지는 데요 무슨 영양소를 먹으면 좋을까요? 혹시 손톱 무좀 같은 걸까요?

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손톱이 자주 깨지는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 영양소 부족이 원인일 경우, 손톱 주변의 피부 습진과 마찬가지로 종합비타민을 먹는 것을 추천드립니다. 종합 비타민제에 들어 있는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D, 비오틴(비타민 B7), 아연 등은 손톱의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 피부가 건조해지는 것을 막아주고, 아연은 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 비오틴은 손톱 강화에 도움을 줄 수 있어요.

손톱 무좀의 가능성도 있으니, 손톱의 색깔 변화나 두꺼워짐, 변형 등의 증상이 있다면 피부과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 손톱 무좀은 항진균제 치료가 필요할 수 있어요.

또한, 손톱을 보호하는 습관을 들이는 것도 중요해요. 손톱을 너무 짧게 깎지 않고, 손톱을 물어뜯지 않으며, 보습제를 사용하여 손톱과 손을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 영양제에 의존하기 보다는 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 더욱 효과적일 거에요. 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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