손톱이 자꾸 부러지고 깨지는데 이유가 뭘까요?

Question

20대 후반 여성인데 손톱이 자꾸 부러지듯이 깨져요. 특히 손톱 윗부분이 최근들어서 자주 그렇게 됩니다. 전에도 가끔 그런 적이 있긴 했지만 요즘 더 자주 그러네요. 손톱이 좀 얇은 편이기는 합니다.
어디 몸에 이상이 있어서 그런걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

손톱이 자주 부러지고 깨지는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 손톱이 얇고 약한 경우, 외부 자극에 의해 쉽게 손상될 수 있습니다. 손톱이 부러지거나 깨지는 일반적인 원인과 해결책을 살펴보겠습니다:

1. 영양 부족: 비타민이나 미네랄, 특히 비타민 B, 철분, 칼슘, 아연 등이 부족할 경우 손톱이 약해질 수 있습니다. 종합 비타민제에 들어 있는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D, 비오틴, 아연 등 여러 가지 성분이 피부 트러블을 조절하는 데 도움이 되며, 비타민 A는 피부가 건조해지는 것을 막아주고, 아연은 피부 건강에 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다.

2. 수분 부족: 손톱이 건조하면 쉽게 부러질 수 있습니다. 손톱과 손을 자주 보습해주는 것이 좋습니다.

3. 화학물질 노출: 세제나 청소용 화학물질에 자주 노출되면 손톱이 약해질 수 있습니다. 장갑을 착용하여 보호하는 것이 좋습니다.

4. 손톱 관리: 손톱을 너무 짧게 깎거나, 손톱깎이를 잘못 사용하면 손톱이 약해질 수 있습니다. 손톱을 적절한 길이로 유지하고, 손톱깎이를 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.

5. 건강 상태: 갑상선 문제나 빈혈 등 건강 상태가 손톱에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 손톱 상태가 지속적으로 나빠진다면, 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

손톱이 자주 부러지는 문제가 지속된다면, 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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