기분 변화가 심하고 짜증이 반복되는 이유는?

Question

요즘에 기분이 오락가락 해요 하루에는 기분 좋다가 다음날에는 기분이 안 좋아서 짜증나고 괜히 옆에 사람한테 짜증나고 짜증난 일 있으면 말 못하고 괜히 부정적 생각 들고 이게 반복되는거 같아요 밤에 잘때도 아프지도 않은데 약 먹고 잘때가 많아서 괜히 내 몸 상하게 만들어도 괜찮다고 하고 혼나기도 하고 그냥 모든게 다 짜증나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

기분 변화가 심하고 짜증이 반복되는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 이런 감정 기복은 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요.

기분 변화와 짜증의 주요 원인으로는 스트레스, 피로, 수면 부족, 영양 불균형, 호르몬 변화 등이 있습니다. 일상생활에서의 문제나 대인관계에서의 갈등도 감정 변화에 큰 영향을 줄 수 있어요.

질문자님께서 언급하신 것처럼 기분이 오락가락하고, 주변 사람들에게 짜증을 내며, 부정적인 생각이 들고, 불필요하게 약을 복용하는 행동은 단순한 일시적 현상이 아닐 수 있습니다. 특히 이런 상태가 지속되어 일상생활에 지장을 준다면 더욱 주의가 필요합니다.

정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아닙니다. 가벼운 우울증, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아보실 수 있어요. 전문가와 상담을 통해 현재 상태를 명확히 파악하고, 상담이나 필요시 약물치료 등을 통해 상황을 개선할 수 있습니다.

감기에 걸리면 병원에 가듯이, 큰 부담 없이 정신건강의학과 전문의와 상담해보시길 권유드립니다.

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