여러 영양제 동시 복용해도 괜찮나요?

김OO • 2026.01.04

42세 여성입니다 다난성 난소증후군 진단 받아서 영양제 엽산 이노시톨 비타민D 코큐텐 먹고있는데 거기에 비타민c 글루타치온 같이 먹으면 조합이 안맞을까요? 오메가3 마그네슘까지 추가하면 성분이 너무 강할까요?

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1개의 답변

  • 다낭성 난소증후군으로 여러 영양제를 복용 중이신 상황이 있으시군요.

    현재 복용 중인 엽산, 이노시톨, 비타민D, 코큐텐에 비타민C, 글루타치온, 오메가3, 마그네슘을 추가로 복용하는 것은 일반적으로 가능합니다. 이 영양소들 간에 알려진 심각한 상호작용은 없습니다.

    다만, 여러 영양제를 동시에 복용할 때는 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

    1. 식사 시간에 맞춰 분산해서 복용하면 흡수율을 높이고 속 불편을 줄일 수 있습니다.
    2. 수용성 비타민(비타민C, 엽산 등)은 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 지용성 비타민(비타민D 등)은 체내에 축적될 수 있으니 적정량을 지키는 것이 중요합니다.
    3. 다낭성 난소증후군 치료를 위해 약물을 복용 중이라면, 영양제와의 상호작용 가능성이 있을 수 있으니 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다.

    영양제는 필요한 것만 선택적으로 복용하고, 복용 중 불편함이 있다면 일시적으로 중단하고 의료진과 상담하시길 권장합니다.

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