영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.17

  면역력에 좋은 비타민 성분으로는 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E가 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며, 비타민 D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 E 역시 항산화제로서 면역력을 높이는 데 기여합니다. 몸살 감기를 자주 앓으신다면, 이러한 비타민이 포함된 식품이나 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 다만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.

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