갑자기 혼자가 되면 속이 안좋고 우울해지고 긴장감 느껴지는 이유는 무엇일까요?

Question

사람들이랑 있다가 다 가고 갑자기 혼자가 됐을 때 갑자기 속이 안좋고 기분이 살짝 우울해진 느낌이고 갑자기 긴장감도 확 느껴지는데 왜그런건가요?

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혼자 있을 때 속이 안 좋고 우울해지며 긴장감을 느끼는 것은 사회적 불안, 외로움, 스트레스와 관련이 있을 수 있어요. 사람들과 함께 있을 때는 사회적 상호작용으로 인한 안정감과 즐거움을 느끼지만, 혼자가 되면 그 안정감이 사라지면서 불안감이나 우울감이 나타날 수 있습니다. 이러한 감정은 개인의 성격, 과거 경험, 현재의 생활 상황 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

만약 이러한 감정이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 정신건강의학과에 내원하여 진료를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 혼자 있는 시간에 할 수 있는 무언가를 찾아보려는 용기도 필요할 것 같고, 신체에 해를 가하는 행동이 반복된다면 위험할 수 있으니 가까운 심리상담센터 혹은 정신건강의학과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 운동과 같은 활동을 통해 스스로 견디기 힘든 감정을 조절하는 것도 도움이 될 수 있어요.

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