정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.22

  어깨에서 '뚝' 소리가 나는 것은 관절 내 공기 방울이 터지거나 인대가 움직일 때 발생할 수 있어요. 통증이 심하지 않다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 이는 반드시 정확한 진단을 받아야 할 사항이에요. 이두 운동을 하기 전에는 우선 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 만약 관절이나 인대에 문제가 있다면 이두 운동 중에 무리가 가해져 상태를 악화시킬 수 있으며, 이두근 파열과 같은 심각한 부상으로 이어질 수도 있어요. 만약 의사의 진료 결과 특별한 문제가 없다고 판단된다면, 이두 운동을 시작하기 전에 충분한 워밍업과 스트레칭을 통해 관절과 근육을 준비시키는 것이 중요해요. 또한, 운동 중에는 정확한 자세를 유지하고, 과도한 무게를 사용하지 않도록 주의해야 해요. 어깨에 무리가 가지 않도록 이두 운동 시에는 관절의 움직임에 집중하고, 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단해야 해요. 결론적으로, 어깨에서 소리가 나는 상태에서 이두 운동을 할지 여부는 의사의 진단에 따라 결정해야 하며, 만약 운동을 시작한다면 주의 깊게 진행해야 해요. 그리고 불안감이나 스트레스는 통증에 대한 민감도를 높일 수 있으니, 이 부분도 함께 고려해보시는 것이 좋을 것 같아요.

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