변비에 참치와 김치 먹어도 되나요?
신OO • 2025.05.14
혹시 변비가 있는데 참치랑 김치 먹어도될까요
소화기질환
혹시 변비가 있는데 참치랑 김치 먹어도될까요
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네, 변비가 있을 때 참치와 김치를 먹는 것은 가능합니다. 참치는 단백질이 풍부한 음식이지만 변비를 개선하는 데 직접적인 도움을 주지는 않으며, 참치 통조림은 나트륨 함량이 높을 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균이 포함되어 있지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 변비를 완화하려면 섬유질이 풍부한 음식(채소, 과일, 통곡물)을 섭취하고, 물을 충분히 마시는 것이 가장 효과적입니다. 참치와 김치를 드시더라도 섬유질이 풍부한 다른 음식과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 추천드립니다.
꼭 확인해주세요.
제가 변비인것같아서 푸른주스 반정도?를 마셨는데 설사를하더니 아침에는 김치찌개를먹었는데계속 설사하더니 점심에는 봉구스 밥버거 참치마요,김치볶음을 먹었는데 또 물설사를 했는데 괜찮을까요?
제가 변비가 있는데요 멸치랑 참치는 변비가 있는데 먹어도 괜찮나요?
18주차때 괌 여행중 스노쿨링하고 배에서 준 참치회 많이 먹었고, 21주차인 오늘 참치캔으로 김치찌개 끓여서 먹었는데 방금보니 임산부는 참치 먹으면 안된다네요...? 수은이 많아서 아기가 나중에 발달장애 등 여러 장애로 태어난다는데 괜찮을까요...?