승모근 통증에 찜질이 효과적인가요?
전OO • 2026.04.01
승모근 통증에 찜질
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.01error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
승모근 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 찜질은 승모근 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 뭉친 승모근의 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 20분 정도 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하시면 좋습니다.
냉찜질은 급성 통증이나 염증이 있을 때 더 효과적일 수 있으며, 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
하지만 찜질만으로는 근본적인 원인 해결이 어려울 수 있습니다. 컴퓨터 사용 시 바른 자세 유지하기, 정기적인 스트레칭, 적절한 휴식을 병행하시는 것이 중요합니다. 증상이 지속된다면 물리치료나 의사 진료를 통한 약물치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
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통증 관련 질문
승모근 통증
최근 1년 간 승모근 통증이 엄청 심해졌어요 공부 하는 고3이고, 공부를 그렇게 많이 하는 것도 아닌데 자세 탓일까요.. 육안으로 보면 승모근이 산처럼 올라와있고 만지면 뭉친게 느껴져요 가만히 있으면 아파서 진짜 1분에 한번 씩 스트레칭 하는 것 같아요 심하면 목 뒤쪽, 머리 아쪽부터 해서 두통까지 있어요 일상생활에 불편함이 있을 정도로 아픈데 어느 과로 가야하나요? 만약 병원 가면 받을 수 있는 물리적인 치료는 뭐가 있나요?
통증
근육통
2022.09.29어깨 승모근 통증
피아노를 10년 이상 치다보니 아무래도 잘못된 자세로도 오래 있고 승모근쪽 근육도 많이 쓰게 되면서 아픈지가 5년 조금 더 넘었는데 그때마다 그냥 옆 사람한테 팔꿈치로 눌러달라고 하고 넘겼어요 엄청 쎄게 누르면 고통이 잠시나마 사라지더라구요 사람들이 너 이정도 고통을 안아프다 느끼는 거면 디스크에 문제 있는 거 아니냐는 말을 많이 하던데 … 이게 계속 아픈 건 아니고 피아노를 연주 하면 막 어깨쪽 근육이 다 끊어지는 느낌으로 너무 아파요 어떻게 풀어주면 좋을까요 ?
통증
2023.02.09고질적인 승모근 통증
자세가 잘못되어 상부승모근이 너무 아파요 20년은 된 거 같아요ㅠㅠ 물리치료는 의미가 없는 거 같고.. 운동 스트레칭 열심히 할건데, 시작한다고 지금 당장 좋아지는 거 아니니까요..ㅠㅠ 병원에서 다른 도움받을 수 있는 건 없을까요?
통증
기타통증
2023.06.18
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