간헐적 단식이 자가포식에 미치는 영향은?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.01
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 자가포식 메커니즘에 대한 이해가 정확합니다. 자가포식은 세포 내 낡은 단백질이나 손상된 세포 소기관을 분해하고 재활용하는 과정입니다.

  간헐적 단식은 AMPK(AMP-activated protein kinase) 활성화와 mTOR(mammalian target of rapamycin) 억제를 통해 자가포식을 촉진합니다. 단식 상태에서는 에너지가 부족해지면서 AMPK가 활성화되고, 이는 mTOR를 억제하게 됩니다. mTOR가 억제되면 자가포식이 시작됩니다.

  질문자님의 지적처럼 자가포식은 분해와 재합성 두 과정을 모두 포함합니다. 간헐적 단식은 초기에는 AMPK 활성화와 mTOR 억제를 통한 분해 과정에 집중되지만, 식사를 다시 시작하면 mTOR가 활성화되어 단백질 합성이 촉진됩니다.

  따라서 간헐적 단식은 시간에 따라 분해와 합성 사이클을 모두 조절하며, 이 과정을 통해 세포 재생과 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 기간과 식사 기간의 적절한 조절이 자가포식의 전체 과정을 효과적으로 활용하는 데 중요합니다.

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