안녕하세요 지금 이제 막 17살 된 여자입니다 제가 몸무계의 대한 스트레스를 많이 받았어요 그래서 인지 요 3일동안 단식하고 물,액체류에서도 제로칼로리만 먹고 생활했어요 그런데 방금 머리가 띵하고 세상이 돌고 다리에 힘풀리고 설거지중이였는데 현재 바닥에 앉아서 휴식중이예요 정확히 84시간 단식하였는데 갑자기 탄수환물을 줄려서 이러는 건가요? 계속 몸이 지치고 쓰러질것 같고 안좋아서 빵과 사과같을걸 먹었는데 오히러 속도 안좋아진 기분이예요 현재 키가 168~9쯤 되고 몸무계는 49kg밖에 안돼는데 왜이럴까요
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안녕하세요. 단식으로 인해 겪고 계신 어려움에 대해 말씀해주셔서 감사합니다. 84시간 동안 단식을 하신 것은 신체에 필요한 에너지원을 고갈시킬 수 있으며, 특히 탄수화물 섭취가 부족하면 저혈당 증상이나 어지러움, 무기력함을 느낄 수 있습니다. 이는 몸이 필요한 에너지를 제대로 공급받지 못해서 발생하는 것입니다.
현재 키와 몸무게를 고려해보면, 저체중 상태일 가능성이 높아 보입니다. 성장기에 있는 17세에는 충분한 영양 섭취가 매우 중요하며, 단식은 건강에 해로울 수 있습니다. 빵과 사과를 드신 후 속이 불편해진 것은 갑작스럽게 음식을 섭취함으로써 소화기관이 놀란 것일 수 있습니다. 소량씩 천천히 드시면서 몸을 회복시키는 것이 중요합니다.
이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 전문적인 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 건강이 최우선이므로 무리한 다이어트는 피하시고, 건강한 방법으로 체중을 관리하시길 바랍니다.
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