요거트와 견과류를 함께 먹어도 되나요?

백OO • 2025.04.26

요거트 아몬드와 호두 등 견과류 궁합 잘 맞나요? 요거트도 우유로 만든 건데 우유와는 견과류 궁합이 잘 맞지 않는다는데 요거트도 궁합이 안 맞을 것 같아서요

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.26
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    요거트와 견과류는 궁합이 잘 맞는 편입니다. 요거트는 발효 과정을 거쳐 우유보다 소화가 더 잘 되는 형태로 변하기 때문에 견과류와 함께 섭취해도 문제가 없습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질, 미네랄을 제공하며, 요거트는 유산균과 칼슘을 포함하고 있어 서로 보완적인 영양소를 제공합니다.

    우유와 견과류의 궁합이 좋지 않다는 이야기는 소화 문제와 관련된 경우가 많지만, 요거트는 발효 과정에서 이러한 문제를 줄여주기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다. 요거트에 아몬드, 호두 등을 추가하여 드시면 맛도 좋고 영양도 풍부한 간식이 될 수 있습니다.

    다만, 특정 제품이나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 만약 소화 문제나 알레르기 등이 걱정된다면 전문의와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.

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