가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  하루 종일 자고 식사를 하지 않아 1kg의 체중이 감소하는 것은 건강한 체중 감량 방법이 아닙니다.

  이런 방식으로 감소한 체중은 대부분 수분과 근육량 손실에 의한 것으로, 실제 지방 감소는 미미합니다. 하루 동안 식사를 하지 않으면 체내 수분이 빠져나가고, 소화되지 않은 음식물이 배출되면서 일시적으로 체중이 줄어들 수 있습니다.

  또한 식사를 거르면 기초대사율이 저하되어 오히려 장기적으로는 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 신체는 에너지 부족 상태에서 에너지를 보존하려는 방향으로 작동하게 됩니다.

  건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함한 식단을 유지하고, 적절한 운동을 병행하는 것이 지속 가능한 체중 관리 방법입니다.

  식사를 거르는 방식은 영양 불균형, 근육량 감소, 에너지 저하, 집중력 감소 등의 부작용을 초래할 수 있으니 권장하지 않습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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