정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.31
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공황장애의 응급처치법으로는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 공황 발작이 일어날 때는 조용하고 안전한 장소로 이동하여 외부 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 이때, 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 복식 호흡을 해보는 것도 도움이 됩니다. 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 것을 반복하면 과호흡을 방지할 수 있어요. 또한, 근육 이완 기법이나 명상을 통해 긴장을 완화시키고, "이것은 일시적인 현상이다", "나는 괜찮아질 것이다"와 같은 긍정적인 말을 스스로에게 반복하는 것도 도움이 됩니다.

  하지만 이러한 방법들은 일시적인 완화를 도울 수 있을 뿐, 공황장애를 극복하기 위해서는 장기적인 치료와 관리가 필요합니다. 공황 발작이 자주 발생하거나 심각한 경우에는 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요해요. 약물 치료나 인지행동치료 등 다양하고 폭넓은 치료가 필요하며, 평상 시 꾸준히 약물 치료를 받고 비상 시 복용 가능한 약물을 소지하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 공황장애가 의심되는 경험을 하셨다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0