공황장애 응급처치법이 뭔가요?

김OO • 2024.10.31

공황장애 응급처치법이 뭔가요?

공황장애스트레스불안
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.31

    공황장애의 응급처치법으로는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 공황 발작이 일어날 때는 조용하고 안전한 장소로 이동하여 외부 자극을 최소화하는 것이 중요합니다. 이때, 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 복식 호흡을 해보는 것도 도움이 됩니다. 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 것을 반복하면 과호흡을 방지할 수 있어요. 또한, 근육 이완 기법이나 명상을 통해 긴장을 완화시키고, "이것은 일시적인 현상이다", "나는 괜찮아질 것이다"와 같은 긍정적인 말을 스스로에게 반복하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 이러한 방법들은 일시적인 완화를 도울 수 있을 뿐, 공황장애를 극복하기 위해서는 장기적인 치료와 관리가 필요합니다. 공황 발작이 자주 발생하거나 심각한 경우에는 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요해요. 약물 치료나 인지행동치료 등 다양하고 폭넓은 치료가 필요하며, 평상 시 꾸준히 약물 치료를 받고 비상 시 복용 가능한 약물을 소지하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 공황장애가 의심되는 경험을 하셨다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
병원이 온다이병헌 모델 이미지
QR찍고 앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트