정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.10.27

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 약국에서 우울한 증상의 완화를 도와줄 수 있는 약은 노이로민 정, 마인트롤 정이 있어요. 우울증에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 마그네슘, 비타민B,C,D, 아연, 트립토판, 오메가3 등이 있어요. 말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 많이 힘이 드실 것 같아요. 우울감이 내 의지대로 해결되지 않는다면 약물의 도움을 받고 병원의 도움을 받는 것도 우울감을 해결해 나가는 방법 중 하나에요. 쉽고, 어려운 방법은 없어요. 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아가는 거라고 생각하시면 좋을 것으로 보여져요. 당장 상황이 허락하지 않고 극심한 스트레스 등으로 고통스러우실 때 24시간 전화 상담 (자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191) 등을 이용해 보실 수 있는 것도 안내드려요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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