목뒤 근육통과 두통, 이유와 해결 방법은?

Question

목뒤가 아파요
디스크는 아닌데 목뒤에 근육이 아프고 두통이좀 있어요 
이유와 해경방법이 궁금해요

실시간 고민 해결사 · Answer

목 뒤 근육통과 두통이 있으시군요. 잘못된 자세나 스트레스, 근육 긴장 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 목과 어깨에 부담이 가중되어 이러한 문제가 나타날 수 있습니다.

해결 방법으로는 다음과 같은 방법들을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 올바른 자세를 유지하시고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 내밀지 않도록 주의하세요.
2. 목과 어깨 근육을 자주 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
3. 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다.
4. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
5. 소염진통제나 근육이완제를 약국에서 구매하여 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약물 복용은 의사와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다.

통증이 심하거나 오랜 시간 지속되거나, 다른 증상이 동반된다면 가까운 병원에 내원하시거나 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

목뒤 근육통과 두통, 이유와 해결 방법은?

외과 관련 1개의 답변

외과 관련 질문

목뒤근육통

허리부터 다리 아래까지 근육통과 두통이 있는데 원인과 해결방법은?

아침에 일어나면 근육뭉침, 근육통과 두통이 심한데, 이는 무엇이 원인일까요?