외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.12

  목 뒤 근육통과 두통이 있으시군요. 잘못된 자세나 스트레스, 근육 긴장 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 목과 어깨에 부담이 가중되어 이러한 문제가 나타날 수 있습니다. 해결 방법으로는 다음과 같은 방법들을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 올바른 자세를 유지하시고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 내밀지 않도록 주의하세요. 2. 목과 어깨 근육을 자주 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 3. 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다. 4. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 5. 소염진통제나 근육이완제를 약국에서 구매하여 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약물 복용은 의사와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 오랜 시간 지속되거나, 다른 증상이 동반된다면 가까운 병원에 내원하시거나 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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