정신과상담은 한 번도 받은 적 없는 상태입니다. 저번에 한 번 갑자기 심장이 조이는 느낌이나면서 심박수가 증가하고 불안감을 느꼈습니다. 심장질환인가 싶었는데 그때 이야기를 나누면서 시간이 지나자 불안감이 사라졌고, 정확한 건 아니지만 심장문제는 아니었던 걸로 확인했습니다. (팔저림, 심장박동증가, 조임이정도였고 숨이가빠 말도 잘못할정도는 ×) 그뒤로 잘 지내다 갑자기 두 시간 전부터 심장이 빠르게 뛰더니 불안감이 느껴져서 호흡을 통해 조금 진정시켰습니다. 하지만 잔잔하게 뭔가 가슴부근이 불편하고 심장이 진정되는 것 같지않습니다. 저번처럼 심장이 조이는 느낌은 없지만 가슴,명치부분이 계속 신경쓰여요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가슴 두근거림과 불안감이 반복되는 증상으로 많이 불편하시겠습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상은 '심계항진'이라고 불리는 증상과 유사합니다. 이는 평소 본인의 심박을 느끼고 이로 인해 불편함을 느끼는 상태를 말합니다.
이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데, 불안이나 스트레스, 수면 부족 등의 심리적 요인이 주요 원인일 수 있습니다. 특히 질문자님의 경우 이야기를 나누면서 불안감이 사라졌다는 점은 심리적 요인이 관련되어 있을 가능성을 시사합니다.
심장 질환이 아니더라도 불안장애와 같은 심리적 요인에 의해 이런 증상이 나타날 수 있으며, 불안한 마음이 신체 증상으로 표현되는 경우가 많습니다.
증상 개선을 위해서는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 시도해보시고, 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면 내과 진료를 통해 심장 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
또한 증상이 반복되고 불안감이 동반된다면, 정신건강의학과 상담을 통해 혹시 불안장애나 다른 심리적 요인이 있는지 확인해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 정신건강의학과 상담은 마음의 건강을 위한 것으로, 어렵게 생각하실 필요 없습니다.
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기관지쪽이 막힌 느낌이 들며 답답합니다. 원인이 뭘까요? 수험생이라 불안감이 있긴합니다.
생각이 많아져서 잠들기 힘들고 일상 생활에서도 계속 생각이 많아져요 불안하고 답답하고 숨쉬기 힘들어요 사정이 있어서 정신의학과에 갈 수 없는 상황인데 수면유도제라도 복용해야할까요?
심장 두근거림과 함께 불안감이 다른 일에 신경을 안쓰면 휴식을 취해도 하루종일 느껴질때도 있고 몸 전체가 아플때도 있고 의욕이 떨어지고 아무것도 안하고 싶은 무기력감이 심해져요 공황이라고 하기엔 죽을 것 같은 느낌은 없고 우울증이라고 하기엔 불안이 넘 심해서 잘 모르겠어요 가족 2명이 돌아가시고 최근에 가까운 지인의 부모님이 돌아가신 후 불안감이 더 심해진 것 같아요 회사에서 받는 스트레스도 예민하고 과하게 받기도해서 회사사 심장 떨릴때도 많아요 굉장히 지칩니다 무슨 증상일까요...