위염인데 자기전에 속이 안좋아요, 왜 그럴까요?

정OO • 2024.04.20

위염인데 자기전에 특히 속이 안좋아요 왜이럴까요? 항상 저녁 7시부터 자기전까지 계속 속이 안좋습니다 아침엔 또 괜찮은데 자기전만 되면 속이 울렁거려요 왜이럴까요

복통장염식중독설사구토맹장염속쓰림명치통증복부팽만변비소화불량혈변위염울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.04.21
위염 증상이 저녁 시간대에 악화되는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 일반적으로 저녁 시간에는 낮 동안의 스트레스가 누적되어 신체가 긴장을 풀면서 위산 분비가 증가할 수 있습니다. 또한, 저녁 식사 후에 바로 눕거나 늦은 시간에 무거운 음식을 섭취하는 습관이 있다면 위장에 부담을 줄 수 있어요. 이외에도 카페인이나 알코올 섭취, 흡연 등이 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 위염 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 개선해 볼 수 있어요: 1. 저녁 식사는 잠자기 최소 2-3시간 전에 마치고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋아요. 2. 카페인, 알코올, 매운 음식, 지방이 많은 음식 등 위를 자극하는 음식은 피하는 것이 좋아요. 3. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 가벼운 산책 등을 통해 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요. 4. 식사 후 바로 눕지 말고, 약간의 시간을 가지고 서서 활동하는 것이 좋아요. 위의 조언들을 참고하여 생활 습관을 조정해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 소화기내과에서 진료 받아보세요. :)
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