꿈속에서 또 꿈을 꾸는 현상은 흔한가요?

김OO • 2025.12.26

무서운꿈을 꿨습니다 그런데 꿈속에서 또꿈을꾸고 그게또꿈이였네요 이런경우도 흔한가요? 걱정할만한일은 아닌가요?

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.26
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    꿈 속에서 또 다른 꿈을 꾸는 중첩된 꿈 현상은 실제로 많은 사람들이 경험하는 비교적 흔한 현상입니다. 이런 현상은 특별히 걱정할 만한 건강 문제를 나타내지는 않습니다.

    무서운 꿈이나 중첩된 꿈은 주로 스트레스, 불안감, 수면 패턴의 변화, 또는 일상생활에서 겪는 심리적 압박감이 반영된 것일 수 있습니다. 특히 깊은 수면 단계와 렘수면 단계 사이에서 이러한 복잡한 꿈 구조가 형성될 수 있어요.

    만약 이런 꿈으로 인해 수면의 질이 저하되거나 일상생활에 지장이 있다면, 수면 환경을 개선하고 취침 전 릴렉싱 활동을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 꿈 자체는 건강상 문제를 나타내는 신호는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    지속적으로 수면에 문제가 있거나 꿈으로 인한 불안감이 심하다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.

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