묽고 얇은 변과 심한 냄새의 원인은?

유OO • 2025.11.19

내가 계석 설사를 하고 설사가 아니어도 좀 묽고 대변이 조금 얇게 나와 왜그럴까 냄새도 좀 심한 거 같고

설사
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1개의 답변

  • 묽고 얇은 변과 심한 냄새가 지속되어 걱정이 되시는 상황이군요.

    이러한 증상은 여러 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 과민성 장증후군(IBS)으로, 장이 예민하게 반응하여 설사와 변비가 번갈아 나타나고 변의 상태가 불규칙해질 수 있습니다.

    또한 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 변 냄새가 심해지고 묽은 변이 나올 수 있습니다. 특히 고기, 인스턴트식품, 기름진 음식, 자극적인 음식, 술, 카페인 등을 자주 섭취하면 장내 유해균이 늘어나 대변 냄새가 심해질 수 있습니다.

    소화기계 감염이나 장염도 묽은 변과 냄새의 원인이 될 수 있으며, 이 경우 장 점막의 손상으로 점액질이 변과 함께 배출되기도 합니다.

    증상 개선을 위해서는 섬유질이 풍부한 음식(과일, 채소, 해조류, 잡곡 등)을 충분히 섭취하고, 하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 가벼운 운동도 장 건강에 도움이 됩니다.

    만약 증상이 오래 지속되거나 혈변, 체중 감소, 심한 복통 등의 이상 증상이 동반된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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