통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  목과 어깨의 뻐근함과 통증을 겪고 계신다니 많이 불편하실 것 같습니다. 거북목에 적합한 베개는 경추의 자연스러운 곡선을 지지해주는 것이 중요합니다.

  일반적으로 거북목에는 목을 자연스럽게 받쳐주는 경추 지지형 베개가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 같은 베개가 맞는 것은 아니며, 개인의 체형과 수면 자세에 따라 적합한 베개가 다를 수 있습니다.

  현재 사용 중인 경추용 베개가 오히려 통증을 악화시키는 것 같다면, 그 베개가 질문자님의 체형이나 수면 자세에 맞지 않을 가능성이 있습니다. 베개의 높이가 너무 높거나 낮을 경우, 또는 너무 단단하거나 부드러울 경우 오히려 목에 부담을 줄 수 있습니다.

  특히 목을 움직일 때 찌르는 듯한 통증이 있다면, 단순한 근육 피로를 넘어 더 심각한 문제일 수 있으므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 의사의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 베개 선택에 대한 조언을 받는 것이 중요합니다.

  또한 베개 외에도 바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 목과 어깨 근육을 강화하는 운동 등을 병행하면 거북목 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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