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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목 뒤 뼈 돌출로 인해 불편함을 느끼고 계시는 상황이 안타깝습니다. 질문자님께서 병원을 두 번이나 방문하셨고 의학적으로는 문제가 없다는 진단을 받으셨다고 하니, 이는 해부학적 구조의 정상적인 변이일 가능성이 높습니다.
목 뒤 뼈 돌출은 주로 자세와 관련이 있을 수 있습니다. 오랜 시간 고개를 숙이는 자세를 유지하면 목 뒤 근육에 부담이 가고, 이로 인해 뼈가 더 두드러져 보일 수 있습니다.
이를 개선하기 위한 방법으로는:
- 자세 교정: 고개를 숙이는 자세를 줄이고, 바른 자세를 유지하도록 노력하세요.
- 목 근육 강화 운동: 목 주변 근육을 강화하면 뼈의 돌출이 덜 두드러져 보일 수 있습니다.
- 물리치료: 전문적인 물리치료를 통해 목 주변 근육의 균형을 맞추는 것이 도움될 수 있습니다.
- 스트레칭: 정기적인 목 스트레칭으로 근육 긴장을 완화할 수 있습니다.
다만, 뼈 자체의 구조를 완전히 변화시키는 것은 어려울 수 있습니다. 이미 특수치료를 받으신 후 상태가 개선되었다고 하셨으니, 지속적인 자세 관리와 운동을 통해 더 나아질 가능성이 있습니다.
만약 미용적인 부분이 크게 신경 쓰이신다면, 성형외과에서 추가적인 상담을 받아보시는 것도 방법일 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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