목 뒤 뼈 돌출을 줄일 방법이 있나요?

최OO • 2025.07.30

목뒤뼈가 튀어나왓는데 누우면 동그래져요 병원을 두번이나 갓다왓는데 두번 다 가서 갠찮다는말을 듣고왓어요 저보다 더 심하게 외관으로 보일정도로 튀어나온사람도 잇다고 이건 진짜 아무것도 아니래요 엑스레이상으로도 갠찮구여 근데 저는 만지면 뼈가 도드라진게 느껴져서 너무 싫어요ㅠㅠ 너무 숙이고 일하면 뼈가 튀어나온다고하더라구요 다시 되돌릴방법없나요? 이게요 만져졋을때 처음에는 동그랗게 만져졋는데 특수치료받고나서 가라앉아서 지금은 조금 튀어나온게 만져지거든요 이게 너무 거슬리고 싫어요ㅠㅠ 어뜨케하면 조금이라도 튀어나와 느껴지는 뼈를 되돌릴수잇을까요 제발 방법 좀 알려주세요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.30
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    목 뒤 뼈 돌출로 인해 불편함을 느끼고 계시는 상황이 안타깝습니다. 질문자님께서 병원을 두 번이나 방문하셨고 의학적으로는 문제가 없다는 진단을 받으셨다고 하니, 이는 해부학적 구조의 정상적인 변이일 가능성이 높습니다.

    목 뒤 뼈 돌출은 주로 자세와 관련이 있을 수 있습니다. 오랜 시간 고개를 숙이는 자세를 유지하면 목 뒤 근육에 부담이 가고, 이로 인해 뼈가 더 두드러져 보일 수 있습니다.

    이를 개선하기 위한 방법으로는:

    1. 자세 교정: 고개를 숙이는 자세를 줄이고, 바른 자세를 유지하도록 노력하세요.
    2. 목 근육 강화 운동: 목 주변 근육을 강화하면 뼈의 돌출이 덜 두드러져 보일 수 있습니다.
    3. 물리치료: 전문적인 물리치료를 통해 목 주변 근육의 균형을 맞추는 것이 도움될 수 있습니다.
    4. 스트레칭: 정기적인 목 스트레칭으로 근육 긴장을 완화할 수 있습니다.

    다만, 뼈 자체의 구조를 완전히 변화시키는 것은 어려울 수 있습니다. 이미 특수치료를 받으신 후 상태가 개선되었다고 하셨으니, 지속적인 자세 관리와 운동을 통해 더 나아질 가능성이 있습니다.

    만약 미용적인 부분이 크게 신경 쓰이신다면, 성형외과에서 추가적인 상담을 받아보시는 것도 방법일 수 있습니다.

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